Les remèdes naturels contre la migraine en Naturo' et Réflexo' !

Les maux de tête et la migraine : faisons le point :

Il existe 3 types de maux de tête ou céphalées :

- La céphalée de tension : due à la fatigue et/ou au stress majoritairement, elle est ressentie comme une pression diffuse et continue à la surface du crâne, aux tempes et au front. L’intensité est faible à moyenne. À part quelques douleurs au cou qui peuvent parfois l’accompagner, il n’y a pas d’autres symptômes.

- La céphalée vasculaire : la douleur est continue, intense, et localisée sur un seul côté de la tête. Elle peut cette fois-ci être accompagnée de larmes, congestion, sudation…

- La céphalée de migraine : cette fois-ci, la douleur est aussi très intense, mais pulsatile, c’est-à-dire, qui donne l’impression que la douleur « bat » dans la tête. Située d’un seul côté du crâne, elle dure de plusieurs heures à plusieurs jours et est souvent accompagnée d’autres symptômes : nausées, ou vomissements, ou intolérance au bruit et/ou à la lumière.

C’est le caractère « pulsatile » de la céphalée, sa persistance et le déclenchement d’autres symptômes qui définiront le mal de tête comme étant une « migraine ».

Les crises migraineuses peuvent être précédées de signes annonciateurs regroupés sous le nom « d’aura » : troubles de la vision, engourdissement du visage, d’un membre, de la langue… ou difficultés de langage.

Les causes et traitements :

Les causes sont nombreuses : le manque de sommeil, la déshydratation, l’hypertension artérielle, certaines maladies, la consommation excessive d’alcool, mais aussi des intoxications, une fatigue oculaire, un foie surchargé…

Le mécanisme déclenchant les crises de migraines est encore assez mal connu. Les douleurs sont la manifestation d’une inflammation d’une membrane entourant le cerveau et la moëlle épinière (la dure-mère)… mais les causes de cette inflammation ne sont pas élucidées.

On suppose qu’il y a des prédispositions héréditaires à l’apparition de migraines : il n’est pas rare que nos proches en soient également atteints. Mais ce sont des facteurs externes, qui vont entraîner ces crises.

Les traitements médicaux vont de simples antalgiques dans les cas les moins sévères à des traitements plus forts obligatoirement prescrits par un médecin.

Mais certaines mesures complémentaires et non médicamenteuses peuvent permettre de diminuer, espacer et prévenir les crises de céphalées migraineuses.

La Naturopathie : des conseils de remèdes naturels contre la migraine

Voyons de quelle manière la Naturopathie peut vous aider :

Identifier les facteurs :

En premier lieu, il conviendra, lors des entretiens, d’identifier les éléments déclenchant les crises. Est-ce le stress ? Le froid ? Le bruit ? À la suite des repas ? La fatigue ? Les règles ? Voici édictés ci-dessous, quelques exemples d’axes vers lesquels les conseils se dirigeront selon votre témoignage :

Une cure détox :

Les migraines se retrouvent souvent chez des personnes présentant un trop plein de toxines dans leur organisme.

L’alimentation, mais aussi notre propre métabolisme, et certains facteurs extérieurs (pollution, stress…) créent des « déchets » dans l’organisme : ceux-ci sont normalement évacués par notre corps par cinq organes principaux : le foie, les intestins (par les selles), les reins (par les urines), la peau (par la transpiration et les glandes sébacées), et les poumons (par les gaz expirés).

Il arrive parfois (pour ne pas dire souvent) que le corps se retrouve dans l’incapacité d’éliminer tous ces déchets : surviennent alors des symptômes divers, qui sont le signal d’alarme du corps indiquant une surcharge en cours.

Les migraines peuvent en faire partie et être le signe d'une surcharge du foie. Il sera intéressant de noter si vos migraines font suite à des repas trop riches, copieux. Une légère cure de détoxination pourra alors être envisagée.

L’alimentation :

La digestion et l’assimilation de certains aliments, peuvent engendrer des crises, à savoir : 

• l’alcool, surtout le vin rouge et la bière

• le café et les boissons gazeuses

• les fromages vieillis

• l’aspartame, les sulfites et le glutamate monosodique;

• le chocolat

• les charcuteries

• les aliments fermentés ou marinés.

Les recommandations alimentaires seront donc une partie importante du protocole de conseils naturopathiques.

La gestion du stress :

Nos émotions, en particulier l’anxiété, sont une des causes menant à l’apparition des crises de migraines.

Mais faisons ici un écart et penchons-nous sur ce que dit la psychosomatisation de tout ça.

Un moyen d'expression : la psychosomatisation est un nom savant qui définit le lien entre l’esprit et le corps, plus particulièrement, la métamorphose d’une souffrance émotionnelle en souffrance physique.

Ainsi, une migraine va souvent se retrouver chez un sujet vivant des moments émotifs intenses et passagers. La personne peut aussi faire preuve d’une résistance face à ce qui arrive dans sa vie à ce moment-là.

Une migraine d’origine hépatique (du foie) survient chez un sujet contenant une colère non évacuée, conséquence de contraintes trop dures à supporter.

Quant aux migraines d’origine ophtalmologiques, elles se manifestent chez des personnes vivant une crise subite par rapport aux évènements de son existence. Elles sont à bout de force, mais refusent de voir la réalité en face.

Si l’une de ces causes est identifiée, la Naturopathie pourra vous aider à y remédier, par des Fleurs de Bach ou de la Gemmothérapie, ou bien le recours à de la sophrologie, par exemple.

La Naturopathie recèle de conseils pour vous aider à gérer votre anxiété et ainsi éviter que celle-ci déclenche des crises : certaines plantes, huiles essentielles, mais aussi des techniques de relaxation, de détente… tout dépendra de vous et ce que vous préférez.

Ces axes sont les principaux sur lesquels s’appuyer pour vous aider à gérer vos crises, avec des conseils qui sont adaptés à votre vie et votre environnement, mais d’autres mesures (supplémentation en magnésium, accompagnement des troubles hormonaux...) pourront être conseillées.

Et la Réflexologie Plantaire ? Elle peut m’aider ?

Bien sûr =) Voici pourquoi :

• La réflexologie plantaire agit en rééquilibrant l’organisme, énergétiquement et ainsi physiquement.

• Elle amène à la détente et peut donc contribuer à diminuer votre anxiété, ce qui pourra éviter l’apparition de certaines crises.

• Elle pourra aider à évacuer les toxines du foie, si vos migraines sont d’origine hépatique.

• Les zones du cerveau, du système nerveux, sièges des migraines, pourront être travaillées. D’autres zones comme les yeux, les cervicales, le système génital… reliées aux organes pouvant déclencher des migraines, pourront également être stimulées.

Selon les facteurs provoquant vos migraines, la réflexologie plantaire pourra même être directement intégrée dans le protocole de Naturopathie, dont elle est l’une des techniques d’accompagnement.

Découvrez maintenant quelques remèdes naturels contre la migraine !

PS : cet article est écrit sans l'utilisation de l'intelligence artificielle =) 100% naturel !