Une infusion pour résister à l'hiver !

Article 100% naturel, écrit sans utilisation de l'IA =)

1. Mélange de 3 Plantes en soutien : composition, mode d'emploi, précautions d'emplois

2. Zoom sur le Thym : carte d'identité et principes actifs

3. Recommandations pour faire une bonne infusion

4. Mode d'utilisation du thym

5. Précautions d'emplois du thym

   
   

Bonjour à toutes et à tous !

Aujourd'hui, nous allons parler phytothérapie =)

Plus particulièrement, d'une composition pour combattre les maux de l'hiver : état grippal, rhume, angine, laryngite, pharyngite...

Sans plus attendre, entrons dans le vif du sujet !

Mélange de 3 plantes en soutien :

Thym, Plantain Lancéolé, Tilleul : et c'est tout ! Cette infusion aidera à :

• Lutter contre l'inflammation et les microbes

• Adoucir les muqueuses enflammées (nez, gorge, poumons...)

• Faire transpirer pour évacuer la chaleur et les toxines

• Lutter contre la toux

En pharmacie, faire préparer le mélange suivant :

• Thym Thymus Vulgaris, feuilles et fleurs : 20g

• Plantain Plantago Lanceolata, feuilles 30g : pour ses mucilages adoucissants des muqueuses et son effet anti-inflammatoire

• Tilleul, inflorescences 20g : pour ses mucilages adoucissants des muqueuses et son action diaphorétique (fait transpirer pour évacuer la chaleur).

Prendre une infusion d’1 tasse trois fois par jour du mélange, jusqu’à amélioration des symptômes (maximum une semaine). Ne pas trop faire chauffer l'eau (faire "frémir" l'eau et non pas bouillir) et laisser infuser à couvert.

• Contre-indications : femmes enceintes, allaitantes, enfants, allergie au céleri ou au pollen de bouleau, ainsi qu’aux plantes de la famille de la menthe (les Labiées), traitement diurétique, traitement anticoagulant, prise de lithium, problèmes cardiaques, calculs biliaires et rénaux.

Le p'tit conseil en plus : en plus de cette infusion, n'hésitez pas à utiliser l'Huile essentielle de Ravintsara dont j'ai déjà parlé dans un précédent post (cliquez ici), pour avoir une belle synergie =)

Et maintenant, je vous propose un petit zoom sur le Thym !

Le Thym : plus qu'un simple aromate !

Le Thym est connu en notre belle Provence pour son arôme riche et puissant, très apprécié en cuisine, son odeur chaleureuse et piquante...

Et bien c'est aussi cette particularité qui va la rendre efficace ! Contre des maladies qui vous donnent parfois l'impression d'avoir "froid en dedans", son énergétique chaude va ramener vie et chaleur dans votre organisme, vous aidant à lutter contre ces maladies qui vous mettent à plat.

Je l'utilise parfois uniquement pour cette vertu. Même si je ne suis pas malade, lorsque en fin de journée, j'ai cette sensation de froid à l'intérieur, associée à de la fatigue : hop, une infusion de thym ! Elle ramène de la chaleur dans mon organisme engourdi et me réconforte.

Côté chimie, elle n'est pas non plus dépourvue d'actifs intéressants :

• Son huile essentielle contient des phénols, le thymol et le carvacrol : ces deux composants lui confèrent une activité antibactérienne, antispasmodique : ils mettront KO les bactéries et enrayeront le mécanisme de la toux.

• Elle est aussi expectorante : ses actifs stimuleront les cils des bronches pour en éliminer le mucus.

  Ces propriétés rendront le thym efficace en cas de troubles ORL : état grippal, angine, pharyngite, rhume, bronchite...

• Elle est anti-inflammatoire.

• Elle sera aussi utile pour les troubles digestifs : pour désinfecter la flore intestinale, soutenir les digestions difficiles et lentes, avec des ballonnements, gaz, crampes. Elle stimulera modestement le foie. On peut ainsi en boire lorsqu'on a pris un bon repas un peu lourd.

• Enfin, elle pourra être utile lors d'une cystite, toujours pour son effet antibactérien.

Recommandations pour faire une bonne infusion :

1. Ne faites pas trop chauffer votre infusion ! Les huiles essentielles activent de la plante supportent mal les trop fortes chaleur, vous détruiriez les principaux actifs de la plante en chauffant trop votre préparation.

2. Lorsque vous laissez infuser votre tisane, faites-le en la couvrant pour éviter l'évaporation de ces huiles essentielles justement.

   
   

Mode d'utilisation du Thym :

• 20 à 30g de feuilles et fleurs de Thym pour 1L d'eau. Vous pouvez préparer votre infusion le matin, la filtrer dans un thermos et la boire tout au long de la journée. La jeter et en préparer une autre pour le lendemain, une infusion se conserve maximum 12h dans un thermos à température ambiante.

• Ou bien, prendre une cuillère à café de thym pour une tasse d'eau en infusion, 3 fois par jour.

Précautions d'emploi :

C’ est une plante qu’il faut prendre en cure courte, pour ne pas endommager le foie. A ne pas prendre si on est allergique au céleri ou au pollen de bouleau, ainsi qu’aux plantes de la famille de la menthe (les Labiées), si on a un traitement anticoagulant, ou de l'hypertension artérielle ou de la tachycardie. Le thym ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux enfants.

Nota bene : les conseils de cet article sont fait pour accompagner un traitement et ne dispensent pas d'une visite chez le médecin et de la prise des médicaments qu'il vous conseillera ;)

Naturellement vôtre,

Elodie

Je prends rendez-vous !